Oma treeniohjelma kotiin tai salille
Saat lähtötasoosi ja käytettävissä olevaan aikaasi sopivan ohjelman sekä ohjeet liikkeisiin. Harjoittelua kehitetään edistymisesi mukana.
Henkilökohtainen valmennus naisille 40+
Vahvempi keho.
Vahvempi keho.
Energisempi arki.
Sinun ehdoillasi.
Haluaisit voida paremmin, mutta oma hyvinvointi jää aina arjen jalkoihin? Paree Olo on kuuden kuukauden henkilökohtainen valmennus sinulle, joka kaipaat selkeää suunnitelmaa ja tukea pysyvään muutokseen.
- Oma treeniohjelma kotiin tai salille
- Sinulle sopiva ravinto-ohjelma ja reseptit
- Oma valmentaja, chat-tuki ja viikoittainen seuranta
15 minuutin puhelu. Katsotaan yhdessä, sopiiko valmennus sinulle.
4,8
Asiakkaidemme arviot★★★★★18 asiakasarviota · Lue kaikki ↗
Simply Review · tiedot haettu 12.11.2026
Petra OlliPainin maailmanmestari, valmentaja ja PO Coachingin perustaja
6 kuukautta henkilökohtaista valmennusta
Sinun lähtötasosi ja arkesi huomioiden
Joustavaa syömistä ja sopivasti liikuntaa
Huippu-urheilun osaamista tavalliseen arkeen. Sinun ei tarvitse elää kuin urheilija voidaksesi paremmin.
Kuulostaako tutulta?
Muille löytyy aikaa.
Muille löytyy aikaa.
Entä sinulle?
Työt, perhe ja arjen vastuut vievät mennessään. Tiedät, että omaan oloon pitäisi kiinnittää huomiota, mutta mistä aloittaa, kun energia on jo valmiiksi vähissä?
- Haluaisit jaksaa paremmin ja tuntea olosi vahvemmaksi.
- Painonhallinta mietityttää, mutta et kaipaa enää uutta dieettiä.
- Liikunta jää helposti kiireen alle tai aloittaminen tuntuu vaikealta.
- Kaipaat omien kokeilujen tilalle suunnitelmaa ja ihmistä rinnallesi.
Jos tunnistit itsesi, Paree Olo voi olla sinulle sopiva seuraava askel. Emme odota valmista kuntoa tai täydellistä arkea. Aloitamme siitä, missä olet nyt.
Katso, mitä valmennukseen kuuluuMitä saat valmennuksessa?Tiedät, mitä tehdä.
Tiedät, mitä tehdä.
Et jää yksin tekemään.
Paree Olo yhdistää harjoittelun, ravinnon ja henkilökohtaisen tuen kuuden kuukauden kokonaisuudeksi. Suunnitelma rakennetaan tavoitteidesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi mukaan.
Yksi kokonaisuus, joka mukautuu sinuun ja arkeesi.
Selkeyttä syömiseen ilman kieltolistoja
Henkilökohtainen ravinto-ohjelma ja monipuoliset reseptit auttavat kokoamaan arkeen sopivat ateriat. Mukaan mahtuvat myös lempiruoat ja herkuttelu.
Apua silloin, kun jokin mietityttää
Olet yhteydessä omaan valmentajaasi sovelluksen chatissa. Voit kysyä neuvoa treeneihin, ruokailuun tai tilanteisiin, joissa suunnitelman toteuttaminen tuntuu vaikealta.
Suunnitelma elää arjen mukana
Viikoittaisessa seurannassa käydään läpi onnistumisia ja haasteita. Ohjelmia päivitetään tarpeidesi mukaan, jotta tiedät, miten jatkaa myös kiireisten viikkojen jälkeen.
Miltä valmennus näyttää arjessa?Suunnitelma kulkee
Suunnitelma kulkee
mukanasi puhelimessa.
Treenit, reseptit, seuranta ja yhteys valmentajaan löytyvät samasta sovelluksesta. Sinun ei tarvitse koota ohjeita eri paikoista tai arvailla seuraavaa askelta.
Liikut oman suunnitelmasi mukaan
Avaat sovelluksesta treenin ja sen ohjeet. Harjoittelun määrä ja toteutus sovitetaan elämäntilanteeseesi.
Löydät aterioihin valmiita vaihtoehtoja
Valitset ravinto-ohjelmastasi sopivat reseptit. Tavoitteena on toimiva ateriarytmi ja joustavampi suhde syömiseen.
Kerrot, miten viikkosi sujui
Viikkoraportti auttaa sinua ja valmentajaasi seuraamaan kokonaisuutta: treenejä, syömistä, jaksamista ja palautumista.
Saat tukea ja tarvittaessa uuden suunnan
Kun tulee kysymyksiä tai arki muuttuu, otat yhteyttä valmentajaasi. Mietimme yhdessä, miten jatkat siitä eteenpäin.
Sinulle sopivat reseptit kulkevat mukana sovelluksessa. Esimerkkinä kaura-banaaniletut.
6 kuukautta · 3 vaihetta · Sinun tahtisiEnsin toimiva perusta.
Ensin toimiva perusta.
Sitten askel kerrallaan eteenpäin.
Kuusi kuukautta antaa aikaa harjoitella uusia tapoja myös tavallisen arjen keskellä. Harjoittelu, ravinto ja valmentajan tuki kulkevat mukana alusta loppuun.
Perusta kuntoon
Tutustumme tavoitteisiisi ja nykyiseen arkeesi. Lähdemme liikkeelle muutoksista, jotka pystyt toteuttamaan.
- Alkukartoitus ja lähtötason arviointi
- Ensimmäiset treeni- ja ravinto-ohjelmat
- Sinulle sopivan arkirytmin rakentaminen
Voimaa ja varmuutta
Kehitämme harjoittelua ja vahvistamme toimivia tapoja. Opit huomioimaan myös palautumisen ja arjen kuormituksen.
- Harjoittelun eteneminen ja ohjelmapäivitykset
- Rutiinien sovittaminen kiireisiin viikkoihin
- Edistymisen ja oman olon tarkastelu
Tavoista osa omaa elämää
Vahvistamme sitä, mikä toimii juuri sinulle. Teemme edistymisesi näkyväksi ja suunnittelemme seuraavat askeleet.
- Harjoittelun ja rutiinien vahvistaminen
- Lopputestit ja kehityksen läpikäynti
- Suunnitelma valmennuksen jälkeiseen aikaan
Tutustu valmennustiimiinOsaamista taustalla.
Osaamista taustalla.
Oikea ihminen rinnalla.
Valmennuksessa huomioidaan koko ihminen: tavoitteesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi. Meidän tehtävämme on auttaa sinua löytämään toimivat tavat omaan arkeesi.
Petra Olli
PERUSTAJA JA PÄÄVALMENTAJAPainin maailmanmestari · Koulutettu valmentaja
Olen entinen huippu-urheilija ja PO Coachingin perustaja. Haluan tuoda osaamiseni harjoittelusta, ravinnosta ja palautumisesta tavalliseen arkeen. Sinun ei tarvitse treenata kuin urheilija voidaksesi vahvistua ja löytää lisää energiaa elämääsi.
Isabel
VALMENTAJAPersonal trainer · Tanssinopettaja · Fysioterapeuttiopiskelija
Huomioin valmennuksessa kehon, mielen ja elämäntilanteen. Autan sinua löytämään omalle lähtötasollesi sopivat tavat liikkua ja vahvistua. Tavoitteeni on, että opit tuntemaan omaa kehoasi ja löydät tekemiseen varmuutta.
Asiakkaidemme kokemuksiaMiltä Paree Olo
Miltä Paree Olo
on tuntunut arjessa?
Asiakkaamme kertovat omin sanoin valmennuksesta, sen tuesta ja omasta matkastaan.
Koko valmennus yhdessäSinun tavoitteesi.
Sinun tavoitteesi.
Sinun arkesi.
Sinun Paree Olo.
Kuuden kuukauden aikana rakennamme pohjaa vahvemmalle keholle, tasaisemmalle jaksamiselle ja tavoille, joita pystyt jatkamaan.
Selvitetään, sopiiko tämä sinulleMaksuttomassa puhelussa käymme läpi tavoitteesi, valmennuksen sisällön ja hinnan. Päätät vasta sen jälkeen.
- 6 kuukautta henkilökohtaista valmennusta
- Yksilöllinen treeniohjelma kotiin tai salille
- Henkilökohtainen ravinto-ohjelma ja monipuoliset reseptit
- Oma valmentaja ja henkilökohtainen chat-tuki
- Viikoittainen seuranta ja säännölliset ohjelmapäivitykset
- Alkukartoitus, kuntotestit ja edistymisen seuranta
- 24 viikoittaista hyvinvointia tukevaa lisäsisältöä
Ensimmäinen askel on keskusteluKerro, millaista
Kerro, millaista
muutosta kaipaat.
Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, miten pääset tavoitteeseesi. Täytä lyhyt hakemus, niin katsotaan yhdessä, miten voisimme auttaa.
Hae Paree Olo -valmennukseen
Aloitetaan sinun tilanteestasi.
Usein kysyttyäMietityttääkö
Mietityttääkö
jokin vielä?
Sopiiko valmennus kiireiseen arkeen?
Kyllä. Treenit ja ruokailu suunnitellaan elämäntilanteesi, aikataulujesi ja tavoitteidesi ympärille. Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla. Etsimme yhdessä toteutustavan, jota pystyt noudattamaan tavallistenkin viikkojen keskellä.
Entä jos olen kokeillut jo monta kertaa?
Aloitamme selvittämällä, mikä aiemmissa yrityksissä on ollut vaikeaa. Sen pohjalta rakennamme sinulle sopivampia tapoja. Henkilökohtainen tuki ja seuranta auttavat huomaamaan, milloin suunnitelmaa kannattaa muuttaa.
Voinko aloittaa, vaikka en olisi liikkunut pitkään aikaan?
Voit. Paree Olo on suunnattu yli 40-vuotiaille naisille, eikä aloittaminen edellytä aiempaa treenikokemusta. Ohjelma suunnitellaan nykyisen kuntosi ja elämäntilanteesi mukaan. Käymme lähtötilanteesi läpi ennen harjoittelun aloittamista.
Tarvitsenko kuntosalijäsenyyden?
Et tarvitse. Treeniohjelma voidaan tehdä kotiin tai kuntosalille. Kerrot meille, missä haluaisit harjoitella ja mitä välineitä sinulla on käytössäsi.
Joudunko luopumaan lempiruoistani?
Et. Ravinto-ohjelmassa ei ole kiellettyjä ruokia. Etsimme toimivan ateriarytmin ja kokonaisuuden, johon mahtuvat myös herkut ja erilaiset arjen tilanteet.
Miten valmennus toteutetaan ja miten saan apua?
Valmennus toteutetaan verkossa sovelluksen avulla. Löydät sieltä treeniohjelmasi, ravinto-ohjelmasi, reseptit ja seurannan. Omaan valmentajaasi olet yhteydessä henkilökohtaisessa chatissa, ja edistymistäsi seurataan viikoittain.
Miksi valmennus kestää kuusi kuukautta?
Uusien tapojen opettelu tarvitsee toistoa. Kuuden kuukauden aikana ehdit rakentaa perustaa, kehittää harjoitteluasi ja opetella soveltamaan rutiineja erilaisiin viikkoihin. Lopuksi käymme läpi edistymisesi ja seuraavat askeleesi.
Mitä valmennus maksaa ja sitooko hakemus minut?
Käymme hinnan ja valmennuksen ehdot läpi maksuttomassa kartoituspuhelussa ennen päätöstäsi. Hakemuksen täyttäminen tai 15 minuutin puhelu ei sido sinua valmennukseen.
Tilaa myös omalle hyvinvoinnillesiKaikkea ei tarvitse muuttaa.
Varaa maksuton kartoitus