6KK KOHTI PAREMPAA OLOA

Mitä jos ensi keväänä voisit paremmin kuin vuosiin?

Aloita nyt ja rakenna talven aikana vahvempi keho, energisempi arki ja pysyvät elämäntavat. Paree Olo on 6 kuukauden henkilökohtainen valmennus yli 40-vuotiaille naisille.

HAE MUKAAN →

A blonde woman with a friendly smile stands with her arms crossed against a white background.

Sinun ei tarvitse odottaa uutta vuotta aloittaaksesi muutoksen.

KUULOSTAAKO TUTULTA?

Haluaisit voida paremmin, mutta mistä löytää aikaa ja energiaa muutokseen?

Arki täyttyy töistä, perheestä ja muiden tarpeista. Oma hyvinvointi jää helposti viimeiseksi, vaikka haluaisit tehdä sille jotain. Ehkä olet kokeillut dieettejä ja liikuntaohjelmia, mutta tulokset eivät ole pysyneet. Tai huomannut, ettei kehosi enää reagoi muutoksiin samalla tavalla kuin ennen.

Tiedän, ettei kiireiseen arkeen kaivata enää yhtä uutta suoritusprojektia. Siksi valmennuksen pitää mukautua sinun elämääsi, ei toisinpäin.

PAREE OLO -VALMENNUS

Kaikki mitä tarvitset kohti parempaa oloa.

6 kuukauden henkilökohtainen valmennus, jossa saat yksilölliset ohjelmat, jatkuvaa tukea ja selkeän suunnitelman kohti tavoitteitasi.

Yksilöllinen treeniohjelma

Sinulle suunnitellut harjoitukset kotiin tai salille. Ohjelma kehittyy edistymisesi mukana.

Monipuolinen ravinto-ohjelma

Omaan arkeesi sopiva ruokavalio, herkulliset reseptit ja joustavuutta syömiseen.

Oma valmentaja ja tuki

Henkilökohtainen chat-yhteys valmentajaan, joka auttaa ja tukee sinua matkan varrella.

Seuranta ja ohjelmapäivitykset

Viikoittainen seuranta, kehityksen mittaaminen ja ohjelmien mukauttaminen tarpeidesi mukaan.

A stack of oat and banana pancakes topped with berries and cream on a plate, displayed in a mobile meal planning app.

Pysyvä painonhallinta

Löydä tasapaino syömiseen ja painonhallintaan ilman tiukkoja dieettejä.

Vahvempi keho

Kehitä lihaskuntoasi ja voimaasi turvallisesti, oma lähtötasosi ja tavoitteesi huomioiden.

Terveemmät elämäntavat

Löydä itsellesi sopiva tapa liikkua ja syödä ilman jatkuvaa suorittamista tai turhia rajoituksia.

Parempi palautuminen

Opi huomioimaan unen, levon ja arjen kuormituksen vaikutukset omaan hyvinvointiisi.

Enemmän energiaa

Rakenna rutiineja, jotka tukevat jaksamistasi ja auttavat sinua voimaan paremmin arjessa.

Itsevarmempi olo

Opi ymmärtämään muuttuvaa kehoasi ja rakentamaan luottamusta omaan tekemiseesi.

6 KUUKAUTTA

KOHTI VAHVEMPAA KEHOA JA PAREMPAA OLOA

Tutustu valmennustiimiimme

A blonde woman in a light grey athletic jacket stands with her arms crossed against a white background.

Päävalmentaja

Petra

ValmentajaPO Coachingin perustaja

Olen entinen huippu-urheilija, painin maailmanmestari ja koulutettu valmentaja. Haluan hyödyntää osaamistani auttaakseni naisia rakentamaan vahvemman kehon, löytämään lisää energiaa ja tekemään pysyviä muutoksia ilman tiukkoja dieettejä.

A woman in a dark hoodie rests her arms on a blue gym bar while looking away with a thoughtful expression.

Valmentaja

Isabel

Personal TrainerFysioterapeuttiopiskelija

Olen koulutettu personal trainer ja tanssinopettaja sekä valmistumassa fysioterapeutiksi. Valmentajana huomioin aina ihmisen kokonaisuutena; kehon, mielen ja elämäntilanteen. Haluan auttaa sinua löytämään juuri omaan arkeesi sopivat tavat liikkua, vahvistua ja voida paremmin pysyvästi.

KAIKKI MITÄ TARVITSET

Sinun tavoitteesi. Sinun arkesi. Sinun Paree Olo.

6 kuukauden henkilökohtainen valmennus, jossa rakennamme yhdessä vahvemman kehon, energisemmän arjen ja pysyvät elämäntavat.

Yksilöllinen treeniohjelma kotiin tai salille

Henkilökohtainen ravinto-ohjelma ja monipuoliset reseptit

Oma valmentaja ja henkilökohtainen chat-tuki

Viikoittainen seuranta ja säännölliset ohjelmapäivitykset

Alkukartoitus, kuntotestit ja kehityksen seuranta

24 viikoittaista hyvinvointia tukevaa lisäsisältöä

SEURAAVA ASKEL KOHTI PAREMPAA OLOA

Mitä jos ensi keväänä kiittäisit itseäsi siitä, että aloitit nyt?

HAE MUKAAN NYT

Hae mukaan Paree Olo -valmennukseen

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

Mietityttääkö jokin valmennuksessa?

Sopiiko Paree Olo -valmennus kiireiseen arkeen?

Kyllä! Valmennus rakennetaan sinun elämäntilanteesi, tavoitteidesi ja aikataulujesi ympärille. Sinun ei tarvitse muuttaa koko arkeasi, vaan löydämme yhdessä toimivat tavat liikkua, syödä ja voida paremmin.

Entä jos olen kokeillut jo kaikkea, mutta tulokset eivät ole pysyneet?

Paree Olo ei ole uusi dieetti tai pikakuuri. Keskitymme rakentamaan pysyviä liikunta- ja ruokailutottumuksia, jotka sopivat juuri sinun elämääsi. Tavoitteena on, että opit ylläpitämään muutoksia myös valmennuksen jälkeen.

Sopiiko valmennus myös aloittelijalle tai yli 40-vuotiaalle naiselle?

Ehdottomasti! Et tarvitse aiempaa liikuntakokemusta. Harjoittelu ja ravitsemus suunnitellaan yksilöllisesti lähtötasosi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Valmennus huomioi myös ikääntymisen mukanaan tuomat muutokset.

Millaista henkilökohtaista tukea saan valmennuksen aikana?

Saat oman valmentajan, yksilölliset treeni- ja ravinto-ohjelmat sekä henkilökohtaisen chat-tuen. Edistymistäsi seurataan viikoittain, ja ohjelmia päivitetään tarpeidesi mukaan. Et siis jää yksin muutoksen kanssa.

Sitoudunko valmennukseen jo hakemuksen tai kartoituspuhelun aikana?

Et sitoudu! Hakemuksen täyttäminen ja 15 minuutin kartoituspuhelu ovat maksuttomia. Puhelussa käymme läpi tavoitteesi ja elämäntilanteesi sekä selvitämme yhdessä, sopiiko 6 kuukauden Paree Olo -valmennus sinulle.